જ્યારે દોડવાના કપડાં અને સાધનોની વાત આવે છે, ત્યારે તમે શું ટાળો છો તે એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે જેટલું તમે શું પહેરો છો. મોટાભાગના અનુભવી દોડવીરો પાસે કપડામાં ખામી હોવાની ઓછામાં ઓછી એક વાર્તા હોય છે.
જેનાથી ખંજવાળ આવે છે અથવા અન્ય કોઈ અસ્વસ્થતા કે શરમજનક સમસ્યા થાય છે. આવા અકસ્માતો ટાળવા માટે, શું ન પહેરવું તેના કેટલાક નિયમો અહીં આપેલા છેદોડવું.
૧. ૧૦૦% કપાસ ટાળો.
દોડવીરો માટે કપાસ એક મોટી ના પાડી શકાય છે કારણ કે એક વાર ભીનું થઈ જાય તો તે ભીનું રહે છે, જે ગરમ હવામાનમાં અસ્વસ્થતા અને ઠંડા હવામાનમાં ખતરનાક બની શકે છે. તમારી ત્વચામાં ખંજવાળ આવવાની શક્યતા પણ વધુ હોય છે.
જો તમે કોટન મોજાં પહેરો છો. જો તમે કોટન મોજાં પહેરો છો તો તમારા પગમાં ફોલ્લા થવાની શક્યતા વધુ રહે છે.
દોડવીરોએ ડ્રાયફિટ અથવા સિલ્ક વગેરે જેવા ટેકનિકલ કાપડનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આ પ્રકારના પદાર્થો તમારા શરીરમાંથી પરસેવો દૂર કરે છે, જેનાથી તમે
શુષ્ક અને આરામદાયક
2. સ્વેટપેન્ટ પહેરશો નહીં.
હા, આ "નો કોટન" નિયમ પર ફરીથી ભાર મૂકે છે. સ્વેટપેન્ટ અને સ્વેટશર્ટ ઠંડા હવામાનમાં દોડવાના લોકપ્રિય પોશાક હતા. પરંતુ દોડવાના પોશાકના આગમન સાથે
ટેકનિકલ કાપડ, એક્ટિવવેર ખરેખર દોડવીરો વચ્ચે "જૂની શાળા" માનવામાં આવે છે.
ડ્રાઈફિટ જેવા ટેકનિકલ કાપડમાંથી બનેલા દોડવાના કપડાં વધુ આરામદાયક હોય છે કારણ કે તે પરસેવો શોષી લે છે અને તમને શુષ્ક રાખે છે.
જો તમે ઠંડીમાં બહાર દોડતી વખતે અંડરશર્ટ પહેરો છો, તો તમે ભીના થઈ જશો, ભીના રહેશો અને શરદી પણ થશે. દોડ્યા પછી ઘરની આસપાસ આરામ કરવા માટે ટ્રેકસૂટ ઉત્તમ છે, પરંતુ જો તમે ઇચ્છો તો
ઠંડીમાં બહાર દોડતી વખતે આરામદાયક અને સારા દેખાવા માટે દોડવીર, દોડવાનું ચાલુ રાખોટાઇટ્સ, પેન્ટ અનેશર્ટટેકનિકલ કાપડમાંથી બનાવેલ.
3. શિયાળામાં દોડતી વખતે ભારે કપડાં ન પહેરો.
ઠંડા હવામાનમાં દોડતી વખતે, ભારે કોટ કે શર્ટ ન પહેરો. જો પડ ખૂબ જાડું હશે, તો તમે વધુ ગરમ થશો અને ખૂબ પરસેવો પાડશો, અને પછી જ્યારે તમે તેને ઉતારશો ત્યારે ઠંડી લાગશે. તમે વધુ સારા છો.
પાતળા, ભેજ શોષક કપડાં પહેરવાનું બંધ કરો જેથી તમને વધુ પડતો પરસેવો ન થાય, અને જ્યારે તમે ગરમ થવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તમારા પર એક પડ પડી શકે છે.
4. ઉનાળામાં જાડા મોજાં પહેરવાનું ટાળો.
ખાસ કરીને ઉનાળાના ગરમ મહિનાઓમાં દોડતી વખતે પગ ફૂલી જાય છે. જો તમે જાડા મોજાં પહેરો છો જે તમારા પગના અંગૂઠાને જૂતાના આગળના ભાગ સાથે ઘસે છે, તો તમારા પગના નખ કાળા થવાનું જોખમ રહેલું છે.
તમારા પગમાં વધુ પરસેવો થશે, જેના કારણે તેમને ફોલ્લા થવાની સંભાવના વધી શકે છે.
કૃત્રિમ કાપડ (કપાસ નહીં) અથવા મેરિનો ઊનમાંથી બનેલા દોડવાના મોજાં શોધો. આ સામગ્રી શ્વાસ લેવા યોગ્ય છે અને તમારા પગમાંથી ભેજ દૂર કરશે.
પોસ્ટ સમય: માર્ચ-23-2023