જીમમાં શું પહેરવું - વર્કઆઉટ એસેન્શિયલ્સ

ભલે જીમમાં જવું એ ફેશન શો ન હોવો જોઈએ, છતાં સારા દેખાવાનું ખૂબ મહત્વ છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે સારા દેખાશો, ત્યારે તમને સારું લાગશે. આરામદાયક પહેરવાથી

કપડાંજેના પર તમને વિશ્વાસ હોય અને જે સરળતાથી હલનચલન કરી શકે તે તમને તમારા વર્કઆઉટ્સ વિશે સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે અને કદાચ તમને થોડું વધારે રાખશે.

પ્રેરિત. જોતમે હમણાં જ એક નવો કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કર્યો છે, આ સુવિધા તમને જીમમાં શું લાવવાની જરૂર છે અથવા શું લાવવાની જરૂર છે તે અંગેના કોઈપણ પ્રશ્નોને દૂર કરશે.

જીમમાં પહેરો. જોજો તમે હાલમાં કસરત કરી રહ્યા છો, તો આ તમને તાજગી આપશે અને સક્રિય રહેવા દરમિયાન તમારા આરામનું સ્તર વધારવા માટે કેટલીક ટિપ્સ આપશે.

કસરતના કપડાં

જીમમાં તમે જે પ્રકારનું મટીરીયલ પહેરવાનું પસંદ કરો છો તેનાથી તમને શુષ્ક, આરામદાયક અને આત્મવિશ્વાસનો અનુભવ થવો જોઈએ. કસરત કરતી વખતે તમારું મુખ્ય ધ્યાન તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો પર હોવું જોઈએ, અને

તમે જે કપડાં પહેરી રહ્યા છો તેમાં તમારે શરમ કે અસ્વસ્થતા ન અનુભવવી જોઈએ. તમે જે પ્રકારની કસરત કરી રહ્યા છો તેના આધારે, અલગ અલગ કપડાંની જરૂર પડી શકે છે.

જીમમાં તમે જે કપડાં પહેરો છો તેમાં તમારા હલનચલનને સંકોચ્યા વિના મુક્તપણે ફરવા માટે પરવાનગી આપવી જોઈએ. કસરત કરતી વખતે તમે વારંવાર ફરતા રહેશો અને વાળતા રહેશો, તેથી

તમે જે કપડાં પહેરો છો તેમાં લવચીકતા હોવી જોઈએ. કાર્યક્ષમતા અને આરામના સારા સંતુલન માટે નાયલોન, એક્રેલિક અથવા પોલીપ્રોપીલિન જેવા કૃત્રિમ પદાર્થોથી બનેલા કપડાં પસંદ કરો.

કપાસ કદાચ સૌથી સામાન્ય વર્કઆઉટ ફેબ્રિક છે, કારણ કે તે વાજબી કિંમતનું, શ્વાસ લેવા યોગ્ય અને આરામદાયક છે. જો કે, તે ભેજને જાળવી રાખે છે અને જો તમે

પરસેવો. આબોહવા અને તમારા આરામ સ્તર પર આધાર રાખીને, ફીટ કરેલટી-શર્ટઅથવા ટેન્ક ટોપ (ઉપર જણાવેલ સામગ્રીમાંથી બનાવેલ) આરામદાયક પેન્ટ અથવા જીમ શોર્ટ્સ સાથે આદર્શ કસરત છે

કપડાંના વિકલ્પો. જીમમાં શું પહેરવું તે અંગે આ ટિપ્સ અનુસરો અને તમે ખૂબ જ સુંદર દેખાશો અને અનુભવશો! અહીં કેટલીક વધુ ટિપ્સ આપી છે:

તાલીમ શૂઝ

જૂતા પસંદ કરતા પહેલા, જ્યાં સુધી તમને યોગ્ય લાગે તે ન મળે ત્યાં સુધી થોડા અજમાવી જોવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ટોર પર હોય ત્યારે, સ્ટોરની આસપાસ ફરીને સંભવિત જૂતાનું પરીક્ષણ કરો અને

ઉપર અને નીચે કૂદકા મારવા. આદર્શ ફિટ શોધવા માટે, કસરત કરતી વખતે પહેરેલા મોજાં પહેરવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય જૂતા પસંદ કરો છો

જે પ્રવૃત્તિ માટે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે.

દોડવીર

યોગ્ય દોડવાના જૂતા તમારા દોડવા માટે સ્થિરતા, ગતિ નિયંત્રણ અને ગાદી પ્રદાન કરશે. તમારા પગના આકારના આધારે તમને અલગ કદના કમાનની જરૂર પડી શકે છે. કોઈ સાથે વાત કરો

તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ફિટ શોધવા માટે દોડવાના જૂતામાં નિષ્ણાત સેલ્સપર્સન.

ચાલવાના જૂતા: એક આદર્શ ચાલવાના જૂતામાં ગતિ અને ગાદીની શ્રેણી હોવી જોઈએ.

ક્રોસ-ટ્રેનર્સ: આ જૂતા સામાન્ય રીતે જીમમાં પહેરવામાં આવે છે. આ જૂતા એવા લોકો માટે આદર્શ છે જે ક્યારેક દોડે છે, ચાલે છે અને/અથવા ફિટનેસ ક્લાસ લે છે. તેમાં

લવચીકતા, ગાદી અને બાજુનો ટેકો.

મોજાં

જીમમાં પહેરવા માટે મોજાં પસંદ કરતી વખતે, દોડવાના શૂઝ સાથે ડ્રેસ મોજાં પહેરવાની ભયંકર ભૂલ ન કરો. સફેદ કે ગ્રે મોજાં પસંદ કરો જે તમારા પગને શ્વાસ લેવા દે.

અને કસરત કરવા માટે આરામદાયક છે. એક્રેલિક અથવા એક્રેલિક મિશ્રણથી બનેલા મોજાં પહેરો. આ સામગ્રી કપાસ અને ઊનની જેમ ભેજ જાળવી રાખતી નથી, જેના કારણે ફોલ્લા થઈ શકે છે અને

પગની અન્ય સમસ્યાઓ.

સ્પોર્ટ્સ બ્રાસ

સારી સ્પોર્ટ્સ બ્રા સપોર્ટ પૂરો પાડવા અને વધુ પડતી હલનચલન ઓછી કરવા માટે જરૂરી છે. બ્રા કપાસ અને સ્પાન્ડેક્સ મેશ જેવા "શ્વાસ લઈ શકાય તેવા" મટિરિયલનું મિશ્રણ હોવું જોઈએ જેથી

પરસેવો બાષ્પીભવન થાય છે અને ગંધને કાબૂમાં રાખે છે. જ્યાં સુધી તમને સૌથી વધુ ટેકો અને આરામ આપતી બ્રા ન મળે ત્યાં સુધી અલગ અલગ બ્રા પહેરવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપર અને નીચે કૂદકો મારવાનો અથવા સ્થળ પર દોડવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે

તમે અલગ પ્રયાસ કરો.બ્રાતેમના સપોર્ટને માપવા માટે. તમે જે બ્રા પસંદ કરો છો તે ચુસ્તપણે ફિટ થવી જોઈએ, સપોર્ટ આપતી હોવી જોઈએ પરંતુ તમારી ગતિની શ્રેણીને મર્યાદિત ન કરવી જોઈએ. ખાતરી કરો કે પટ્ટાઓ ખોદાય નહીં

તમારા ખભામાં અથવા બેન્ડને તમારા પાંસળીના પાંજરામાં નાખો. તે ચુસ્તપણે ફિટ થવું જોઈએ, પરંતુ તમે આરામથી શ્વાસ લઈ શકશો.

MP3 પ્લેયર અથવા પર્સનલ સ્ટીરિયો અને કેરીંગ કેસ

તમારા મનપસંદ સંગીત પસંદગીઓ સાથે MP3 પ્લેયર અથવા પર્સનલ સ્ટીરિયો લાવવું એ જીમમાં તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. ઉચ્ચ-ઊર્જા સંગીત - અથવા જે પણ તમારું

પસંદગી હોઈ શકે છે - તમારા કાર્ડિયો વર્કઆઉટને હાઇપ કરવા અને તમને ચાલુ રાખવા માટે એક શ્રેષ્ઠ રીત છે. આર્મબેન્ડ અથવા કમર-બેલ્ટ કેરીંગ કેસ (ઘણા ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સ અથવા સ્પેશિયાલિટી વર્કઆઉટ પર વેચાય છે)

દુકાનો) તમારા MP3 પ્લેયર અથવા વ્યક્તિગત સ્ટીરિયોને સાથે રાખવા માટે એક આદર્શ રીત છે.

જુઓ

જેમ જેમ તમે વધુ પ્રગતિ કરો છો, તેમ તેમ તમે દરેક સેટ વચ્ચે તમારા આરામના સમયગાળાને સમય આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમારા લક્ષ્યો પર આધાર રાખીને, આ ખાતરી કરશે કે તમે ખૂબ લાંબો આરામ કરી રહ્યા નથી અથવા

ખૂબ ટૂંકા વિરામ.

આશા છે કે આ તમને જીમમાં શું પહેરવું તે અંગે થોડી સમજ આપશે. અને જો તમે હમણાં જ તમારી કસરત યોજના શરૂ કરી રહ્યા છો અથવા કેટલીક પ્રેરણાત્મક ટિપ્સ અને

વધારાની સલાહ,આજે જ ન્યૂઝલેટર માટે અમારી વેબસાઇટ બ્રાઉઝ કરો.

હવે જ્યારે તમને ખબર છે કે શું પહેરવુંજીમ- આપણે ત્યાં મળીશું!