જીમમાં શું પહેરવું - વર્કઆઉટ એસેન્શિયલ્સ

જો કે જીમમાં જવું એ ફેશન શો ન હોવો જોઈએ, તેમ છતાં તે સારા દેખાવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે તમે સારા દેખો છો, ત્યારે તમને સારું લાગે છે. આરામદાયક પહેરવા

કપડાંજેમાં તમે આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો અને તે હલનચલનની સરળતા માટે પરવાનગી આપે છે તે તમને તમારા વર્કઆઉટ્સ વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે અને કદાચ તમને થોડી વધુ રાખવામાં પણ મદદ કરશે

પ્રેરિત. જોતમે હમણાં જ એક નવો વ્યાયામ કાર્યક્રમ શરૂ કર્યો છે, આ સુવિધા તમને જિમમાં શું લાવવાની જરૂર છે અથવા શું લાવવાની જરૂર છે તે અંગેના કોઈપણ પ્રશ્નોને દૂર કરશે

જીમમાં પહેરો. જોતમે હાલમાં વ્યાયામ કરી રહ્યાં છો, આ એક રિફ્રેશર તરીકે કામ કરશે અને સક્રિય હોવા પર તમારું કમ્ફર્ટ લેવલ વધારવા માટે તમને કેટલીક ટીપ્સ આપશે.

વર્કઆઉટ કપડાં

તમે જીમમાં પહેરવાનું પસંદ કરો છો તે પ્રકારની સામગ્રી તમને શુષ્ક, આરામદાયક અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવવા દે છે. વ્યાયામ કરતી વખતે તમારું મુખ્ય ધ્યાન તે તમારું સર્વસ્વ આપવું જોઈએ, અને

તમે જે કપડાં પહેરો છો તેમાં તમારે આત્મ-સભાન અથવા અસ્વસ્થતા ન હોવી જોઈએ. તમે જે વર્કઆઉટ કરી રહ્યા છો તેના આધારે અલગ-અલગ કપડાંની જરૂર પડી શકે છે. આ કટ

તમે જિમમાં જે કપડાં પહેરો છો તે તમને તમારી હિલચાલને સંકુચિત કર્યા વિના મુક્તપણે ખસેડવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ. વ્યાયામ કરતી વખતે તમે વારંવાર ફરતા હશો અને નમતા હશો, તેથી

તમે જે કપડાં પહેરો છો તે લવચીકતા માટે પરવાનગી આપવી જોઈએ. કાર્યક્ષમતા અને આરામના સારા સંતુલન માટે નાયલોન, એક્રેલિક અથવા પોલીપ્રોપીલિન જેવી કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલા કપડાં જુઓ.

કપાસ એ કદાચ સૌથી સામાન્ય વર્કઆઉટ ફેબ્રિક છે, કારણ કે તે વ્યાજબી કિંમતે, શ્વાસ લેવા યોગ્ય અને આરામદાયક છે. જો કે, તે ભેજને પકડી રાખે છે અને જો તમે ખૂબ ભારે બની શકો છો

પરસેવો આબોહવા અને તમારા કમ્ફર્ટ લેવલ પર આધાર રાખીને, ફીટટી-શર્ટઅથવા આરામદાયક પેન્ટ અથવા જિમ શોર્ટ્સ સાથે ટેન્ક ટોપ (ઉપર નોંધેલ સામગ્રીમાંથી બનાવેલ) આદર્શ કસરત છે

કપડાં વિકલ્પો. જીમમાં શું પહેરવું તેની આ ટીપ્સને અનુસરો અને તમે સુંદર દેખાશો અને અનુભવશો! અહીં કેટલીક વધુ ટીપ્સ છે:

ટ્રેનિંગ શૂઝ

જૂતા પર નિર્ણય લેતા પહેલા, જ્યાં સુધી તમને યોગ્ય લાગે તે ન મળે ત્યાં સુધી થોડા પર પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ટોર પર હોય ત્યારે, સ્ટોરની આસપાસ ફરવા દ્વારા સંભવિત જૂતાનું પરીક્ષણ કરો અને

ઉપર અને નીચે જમ્પિંગ. આદર્શ ફિટ શોધવા માટે, તે મોજાં પહેરવા પણ મહત્વપૂર્ણ છે જે તમે કસરત કરતી વખતે પહેરશો. વધુમાં, ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય જૂતા પસંદ કરો છો

જે પ્રવૃત્તિ માટે તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે.

દોડવીરો

યોગ્ય ચાલતા જૂતાએ તમારા રન માટે સ્થિરતા, ગતિ નિયંત્રણ અને ગાદી પ્રદાન કરવી જોઈએ. તમારા પગના આકારના આધારે તમારે અલગ કદના કમાનની જરૂર પડી શકે છે. એ સાથે વાત કરો

સેલ્સપર્સન કે જે તમારા શ્રેષ્ઠ ફિટ શોધવા માટે પગરખાં ચલાવવામાં નિષ્ણાત છે.

વૉકિંગ શૂઝ: એક આદર્શ વૉકિંગ જૂતા ગતિ અને ગાદીની શ્રેણી માટે પરવાનગી આપે છે.

ક્રોસ-ટ્રેનર્સ: આ સામાન્ય રીતે જીમમાં પહેરવામાં આવે છે. આ પગરખાં એવા વ્યક્તિઓ માટે આદર્શ છે જે ક્યારેક-ક્યારેક દોડે છે, ચાલે છે અને/અથવા ફિટનેસ ક્લાસ લે છે. તેઓએ ઓફર કરવી જોઈએ

લવચીકતા, ગાદી અને બાજુનો આધાર.

SOCKS

જિમમાં પહેરવા માટે મોજાં પસંદ કરતી વખતે, દોડતા શૂઝ સાથે સ્પોર્ટિંગ ડ્રેસ મોજાં પહેરવાની ભયંકર ભૂલ કરશો નહીં. સફેદ અથવા ગ્રે મોજાં પસંદ કરો જે તમારા પગને શ્વાસ લેવા દે

અને તાલીમ આપવા માટે આરામદાયક છે. એક્રેલિક અથવા એક્રેલિક મિશ્રણમાંથી બનાવેલા મોજાં પહેરો. આ સામગ્રી ભેજ જાળવી શકતી નથી કારણ કે કપાસ અને ઊન ઘણીવાર કરે છે, જે ફોલ્લાઓ તરફ દોરી શકે છે અને

પગની અન્ય સમસ્યાઓ.

સ્પોર્ટ્સ બ્રાસ

ટેકો આપવા અને વધુ પડતી હલનચલન ઘટાડવા માટે સારી સ્પોર્ટ્સ બ્રા જરૂરી છે. બ્રા કપાસનું મિશ્રણ હોવું જોઈએ અને મદદ કરવા માટે સ્પાન્ડેક્સ મેશ જેવી "શ્વાસ લઈ શકાય તેવી" સામગ્રી હોવી જોઈએ.

પરસેવો બાષ્પીભવન થાય છે અને ગંધને નિયંત્રણમાં રાખે છે. જ્યાં સુધી તમને સૌથી વધુ ટેકો અને આરામ આપતી બ્રા ન મળે ત્યાં સુધી અલગ-અલગ બ્રા અજમાવી જુઓ. ઉપર અને નીચે કૂદકો મારવાનો પ્રયાસ કરો અથવા સ્થળ પર દોડવાનો પ્રયાસ કરો

તમે અલગ પ્રયાસ કરોબ્રાતેમના સમર્થનને માપવા માટે. તમે જે બ્રા પસંદ કરો છો તે ચુસ્તપણે ફિટ થવી જોઈએ, સપોર્ટ ઓફર કરે છે પરંતુ તમારી ગતિની શ્રેણીને સંકુચિત કરતી નથી. ખાતરી કરો કે પટ્ટાઓ ખોદવામાં ન આવે

તમારા ખભામાં અથવા તમારા પાંસળીના પાંજરામાં બેન્ડ. તે ચુસ્તપણે ફિટ થવું જોઈએ, પરંતુ તમારે આરામથી શ્વાસ લેવા માટે સમર્થ હોવા જોઈએ.

MP3 પ્લેયર અથવા પર્સનલ સ્ટીરિયો અને કેરીંગ કેસ

તમારી કેટલીક મનપસંદ સંગીત પસંદગીઓ સાથે MP3 પ્લેયર અથવા વ્યક્તિગત સ્ટીરિયો લાવવું એ જિમમાં તમારી જાતને પ્રોત્સાહિત કરવાની એક સરસ રીત છે. ઉચ્ચ ઉર્જાનું સંગીત – અથવા તમારું ગમે તે હોય

પ્રાધાન્ય હોઈ શકે છે - તમારા કાર્ડિયો વર્કઆઉટને હાઇપ કરવા અને તમને આગળ વધારવાની એક સરસ રીત છે. આર્મબેન્ડ અથવા કમર-બેલ્ટ વહન કેસ (ઘણા ડિપાર્ટમેન્ટ સ્ટોર્સ અથવા વિશેષતા વર્કઆઉટ પર વેચાય છે

દુકાનો) એ તમારા MP3 પ્લેયર અથવા વ્યક્તિગત સ્ટીરિયોને લઈ જવાની એક આદર્શ રીત છે.

જુઓ

જેમ જેમ તમે વધુ અદ્યતન બનશો તેમ, તમે દરેક સેટની વચ્ચે તમારા આરામના સમયગાળાને શરૂ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમારા ધ્યેયો પર આધાર રાખીને, આ સુનિશ્ચિત કરશે કે તમે ખૂબ લાંબો સમય આરામ કરી રહ્યાં નથી અથવા લેતા નથી

વિરામ જે ખૂબ ટૂંકા હોય છે.

આશા છે કે આ તમને જીમમાં શું પહેરવું તે અંગે થોડી સમજ આપશે. અને જો તમે હમણાં જ તમારી કસરત યોજના સાથે પ્રારંભ કરી રહ્યાં છો અથવા કેટલીક પ્રેરક ટિપ્સ ઇચ્છતા હોવ અને

વધારાની સલાહ,આજે ન્યૂઝલેટર માટે અમારી વેબસાઇટ બ્રાઉઝર કરો.

હવે તમે જાણો છો કે શું પહેરવુંજિમ- અમે તમને ત્યાં જોઈશું!